반응형 건강정보32 미세먼지 건강에 미치는 영향 미세먼지 실내 공기 관리 미세먼지가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보고 올바른 미세먼지와 호흡의 관계 그리고 호흡법 종류 입 호흡 코 호흡 복식호흡법에 대해 알아보겠습니다. 미세먼지 건강에 미치는 영향 미세먼지가 건강에 미치는 영향은 호흡기 질환 쪽에 많은 영향을 끼치게 될 거라 생각되는데요. 우리가 하루에 흡입하는 공기량은 약 10,000L의 공기를 흡입한다고 합니다. 우리가 흡입하는 공기 안에는 먼지와 함께 세균 및 바이러스를 포함한다고 하니 마스크 의무착용이 해제된 이 시점에도 마스크는 이제 선택이 아닌 필수가 된 것 같습니다. 미세먼지 호흡기 질환 - 천식 천식은 호흡곤란, 거친 숨소리와 기침 등의 증상이 반복되는 질환인데요. 평소 천식을 앓고 계신 분께서 미세먼지에 노출되면 기도염증과 기관지수축 등의 증상이 유발되고, .. 2023. 3. 22. 건강식단 건강한 음식을 위한 식재료 10가지 건강식단 건강한 음식을 섭취하기 위해 한국인이라면 쉽게 구할 수 있고 건강에도 좋은 식재료 10가지 소개하는 시간 가져보겠습니다. 건강식단 풋고추 건강식단 풋고추 고추는 고기 먹을 때나 잘라서 찌개등에 넣어서 섭취하는데, 집에서 일반적인 식사할 때도 하루 2~3개 정도 섭취하는 것이 좋습니다. 고추의 대표적인 성분인 캡사이신은 암세포를 억제하는 항암효과가 탁월하고 비타민C 성분도 포함하고 있어 항산화 작용에도 좋다고 합니다. 항산화 작용 뜻 항산화 작용 뜻은 산화가 진행되는 것을 억제하거나 완화됨을 말하며, 비타민은 이처럼 체내 필수 영양소 구실을 할 뿐 아니라 최근에는 노화를 억제하는 항산화 작용과 암 예방 기능까지 하는 것으로 밝혀지면서 중요성이 더욱 강조되고 있다. - 연합 뉴스 출처 - 건강식단 .. 2023. 3. 18. 당뇨 합병증 종류 당뇨증상 급성합병증과 만성합병증 알아보기 당뇨 합병증 종류 당뇨병은 당뇨병 자체보다 합병증으로 인한 피해가 더 무서운데요. 당뇨 합병증에는 급성합병증과 만성합병증으로 나뉩니다. 당뇨 관리 식단부터 당뇨에 안 좋은 음식 피해야 할 음식 정리 당뇨 합병증 종류 날씨가 추워지면 활동량도 줄어들고 혈액순환에도 안 좋습니다. 당뇨병 환자분들에게는 더욱 관리해야 되는 계절이 아닌가 싶습니다. 우선 당뇨 합병증을 알아보기 전에 크게 두 가지로 나뉠 수 있는 합병증 종류에 대해 알아보겠습니다. 당뇨 합병증 - 급성 합병증 케톤산혈증 - 인슐린 부족으로 에너지원으로 사용해야 할 혈액 속의 당을 사용하지 못해 발생하며, 대표적인 증상으로는 복통, 탈수 증상과 함께 구토 의식이 없어질 수 있습니다. 고 삼투압성 고혈당 - 케톤산혈증과 반대로 혈당이 이상적으로 높은.. 2023. 3. 8. 당뇨 관리 식단부터 당뇨에 안 좋은 음식 피해야 할 음식 정리 당뇨 관리 옛날에는 양반들만 걸리는 병이라 했는데, 현대 사회에서는 누구나 당뇨의 위험에 노출되어 있습니다. 당뇨에 안 좋은 음식 그리고 피해야 할 음식 들 정리해 보겠습니다. 당뇨 합병증 종류 당뇨증상 급성합병증과 만성합병증 알아보기 당뇨에 안 좋은 음식 당뇨는 체내 혈액엣 혈당(혈액 속에 포함된 포도당)이 정상 수치보다 이상적으로 높은 상태를 말합니다. 당뇨병은 식단 관리가 제일 중요하며, 혈당을 올리게 되는 음식들을 피해 당뇨로 인한 합병증의 위험에서 벗어나야겠습니다. 시리얼 아침에 식사 대용으로 흔히들 먹는 시리얼 당뇨 수치가 높은 분들께는 가장 나쁜 음식 중 하나입니다. 시리얼에는 가공한 곡물과 함께 설탕 등 감미료가 첨가되어 있어 체내 당분 수치를 높이게 되며 나트륨과 트랜스 지방이 있기 때문.. 2023. 2. 24. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 다음 반응형
