미세먼지 건강에 미치는 영향 미세먼지 실내 공기 관리

미세먼지가 건강에 미치는 영향에 대해 알아보고 올바른 미세먼지와 호흡의 관계 그리고 호흡법 종류 입 호흡 코 호흡 복식호흡법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

미세먼지 건강에 미치는 영향

미세먼지가 건강에 미치는 영향은 호흡기 질환 쪽에 많은 영향을 끼치게 될 거라 생각되는데요. 우리가 하루에 흡입하는 공기량은 약 10,000L의 공기를 흡입한다고 합니다.

마스크가 의무에서 권고로 바뀐 시점에도 미세먼지로 인한 건강지킴을 위해 마스크 착용을 해야겠습니다.

우리가 흡입하는 공기 안에는 먼지와 함께 세균 및 바이러스를 포함한다고 하니 마스크 의무착용이 해제된 이 시점에도 마스크는 이제 선택이 아닌 필수가 된 것 같습니다.

 

 

미세먼지 호흡기 질환 - 천식

천식은 호흡곤란, 거친 숨소리와 기침 등의 증상이 반복되는 질환인데요.

 

평소 천식을 앓고 계신 분께서 미세먼지에 노출되면 기도염증과 기관지수축 등의 증상이 유발되고, 천식 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 

미세먼지 호흡기 질환 - 폐암

미세먼지 호흡기 질환으로 폐암을 꼽을 수가 있는데요.

 

미세먼지는 2013년 세계보건기구에서 발암 물질로 발표되었고, 폐암의 발병 위험을 높이고 사망률을 증가시킨다는 연구결과가 있습니다.

 

 

 

미세먼지 호흡기 질환 - 만성폐쇄성폐질환

미세먼지 호흡기 질환 중 만성폐쇄성폐질환을 꼽을 수가 있는데요. 미세먼지 등 유해입자나 유해한 가스흡입으로 기도와 폐에 염증이 발생하고, 호흡 중 숨을 내쉴 때 회복되지 않는 기류 제한(공기 흐름이 정상적이지 않음)이 특징이라고 하는데요. 

 

미세먼지 노출이 만성폐쇄성폐질환 증상을 악화시켜 사망률을 증가시킨다고 합니다.

 

 

 

미세먼지 실내 공기 관리

미세먼지 수치가 높은날이면, 으레 날씨가 좋아도 실내와 외부로 통하는 창문 등을 닫아걸고 열지 않게 됩니다. 실내로 미세먼지들이 들어오는 게 두렵기 때문이 아닐까 생각되는데요.

실내 활동에서도 알게 모르게 많은양의 미세먼지가 발생하니 잦은 환기는 필수입니다.

그렇다고 너무 닫아놓고 실내 공기가 순환되지 않게 해도 문제가 발생하게 됩니다. 그렇게 되면 실내에서 발생된 미세먼지가 농도가 외부보다 높아져 오히려 건강에 해가 될 수 있습니다.

• 미세먼지 실내 공기 관리
  • 주기적으로 창문을 열어 환기를 시킨다.
  • 공기 정화에 도움이 되는 공기청정기 및 식물 키우기
  • 적절한 실내온스도 유지 - 온도는 17~22도 습도는 40~60% 유지
  • 물걸레 등을 이용한 물청소를 주기적으로 해줍니다.