반응형 건강정보32 비타민d 부족 현상 비타민d 결핍증과 예방법 효능 정리 비타민d 부족할 때 나타나는 현상과 비타민d 결핍증에 대해 알아보고 결핍증 예방법 그리고 비타민d의 효능에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다. 비타만d란 비타민d에 대해 알아보기 전에 비타민이 무엇인지부터 알아봐야겠는데요. 우리 몸이 정상적으로 유지되기 위해서 필수적인 탄수화물, 단백질, 수분 등 우리 몸의 필수 영양소는 아니지만, 신체 대사 작용 관련해서 필수적인 영양소입니다. 이때, 각 영양소가 신체에 주는 기능에 따라 여러 가지로 나뉘는데 그중 하나가 비타민d입니다. 비타민d는 체내에 칼슘과 인을 흡수하여, 혈액 속에 보관하고 뼈를 튼튼하게 만들어주는 역할을 합니다. 비타민d 결핍증 비타민d 결핍증은 칼슘과 인의 대사 작용을 좌지우지하는 비타민d가 부족하여 혈액 속 칼슘과 인의 농도가 부족해져 발생.. 2023. 4. 30. 혈압이란 고혈압 종류 원인 혈압 정상 범위 그리고 혈관건강에 대해 알아보기 혈압이란 무엇일까요? 흔히 열받는 일을 당하면 '혈압 오르게 하네'라는 말을 하곤 하는 고혈압 종류 원인, 혈압 정상 범위 그리고 혈관건강을 지키기 위해 할 수 있는 것들에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다. 혈압이란 혈압은 혈관 내의 압력을 말하는데요. 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이라고 생각하시면 됩니다. 보통 혈압이라고 할 때는 동맥 내 혈압을 말하게 됩니다. 혈압측정기를 해보셔서 아시겠지만, 팔을 수축하면서 최고혈압을 측정하고 수축기를 이완시키면서 최저혈압을 측정하게 됩니다. 혈압 정상 범위 혈압 수치에 의해 정상과 고혈압을 3단계로 나누고 있습니다. 전고혈압 단계라면 생활습관 개선으로 정상 수치를 가질 수 있지만, 1단계 이상부터는 적극적인 관심과 관리가 필요해 보입니다. 고혈압 종류와 원인 1 .. 2023. 4. 30. 독감 폐렴구균 대상포진 파상풍 A형 간염 B형 간염 홍역 등 예방접종 대상 및 방법 독감 폐렴구균 대상포진 파상풍 그리고 A형 간염 B형 간염 홍역 등 각종 질병에 대한 예방접종 대상 및 방법에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다. 독감(인플루엔자) 백신 인플루엔자는 급성 호흡기 질환으로 우리에게는 독감으로 많이 알려져 있습니다. 갑작스럽게 오한, 고열, 두통, 근육통 등의 증상을 동반하게 됩니다. 독감 백신 대상은 모든 성인에 해당되며, 매년 1회 접종하게 되는데 9월 ~ 12월 사이 받게 됩니다. 폐렴구균 백신 면역이 약한 사람에게 발생할 수 있는 폐렴구균은 이 균은 폐렴, 패혈증, 수막염의 원인이 됩니다. 감염된 사람의 침이나 콧물에 의해 전염될 수 있다고 알려져 있습니다. 폐렴구균 백신 대상은 65세 이상 면역력이 약한 노령층 혹은 암, 만성질환자 및 면역이 약한 사람들은 백신 대.. 2023. 4. 30. 심뇌혈관질환이란 심근경색 뇌졸중 초기증상 및 예방 관리 생활수칙 정리 심뇌혈관질환이란 무엇인지 알아보고 예방관리를 위한 생활수칙에 대해 알아보고 심근경색 뇌졸중 증상에 대해 알아보는 시간 가져볼게요. 심뇌혈관질환이란 심뇌혈관질환이란 무엇일까요? 심뇌혈관질환은 별도의 질환 명칭이 아닌 심혈관질환, 뇌혈관질환, 만성질환을 묶어 심뇌혈관질환이라고 합니다. 별도의 질환 명칭을 한데 묶어서 말하는 이유는 서로 다 연관이 있기 때문이라고 합니다. 심혈관질환 - 심근경색증, 협심증 등 뇌혈관질환 - 뇌경색, 뇌출혈 등 만성질환 - 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 등 심뇌혈관질환 예방 관리 심뇌혈관질환 예방을 위해서는 흔히 9대 생활 수칙을 말하는데요. 어쨌든 건강한 생활습관을 가지라는 아주 기초적인 항목들이지만, 건강관리를 위해 다시 상기시키는 마음으로 알아보도록 하겠습니다. 싱거운 식.. 2023. 4. 27. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
