혈압이란 고혈압 종류 원인 혈압 정상 범위 그리고 혈관건강에 대해 알아보기

혈압이란 무엇일까요? 흔히 열받는 일을 당하면 '혈압 오르게 하네'라는 말을 하곤 하는 고혈압 종류 원인, 혈압 정상 범위 그리고 혈관건강을 지키기 위해 할 수 있는 것들에 대해 알아보는 시간 가져보겠습니다.

 

 

 

혈압이란

혈압은 혈관 내의 압력을 말하는데요. 혈액이 혈관 벽에 가하는 힘이라고 생각하시면 됩니다. 보통 혈압이라고 할 때는 동맥 내 혈압을 말하게 됩니다.

혈압을 측정할 때 수축과 이완을 반복하는것은 이 때문입니다.

혈압측정기를 해보셔서 아시겠지만, 팔을 수축하면서 최고혈압을 측정하고 수축기를 이완시키면서 최저혈압을 측정하게 됩니다. 

 

 

 

혈압 정상 범위

혈압 수치에 의해 정상과 고혈압을 3단계로 나누고 있습니다. 전고혈압 단계라면 생활습관 개선으로 정상 수치를 가질 수 있지만, 1단계 이상부터는 적극적인 관심과 관리가 필요해 보입니다.

최저 혈압 100 최고혈압 160을 넘는다면 2단계 고혈압으로 봐야겠습니다.

 

 

 

고혈압 종류와 원인

• 1 차성 고혈압(본태성 고혈압) - 고혈압을 유발하는 질환 없이 고혈압 수치를 가지는 경우
• 2 차성 고혈압(속발성 고혈압) - 고혈압의 원인이 되는 질환으로 인해 고혈압수치를 가지는 경우

 

1 차성 고혈압의 원인으로는 생활습관과 밀접한 연관을 가지게 됩니다. 전체 고혈압 환자의 95%에 해당되며, 주요 원인으로는 짠 음식, 비만, 운동부족, 스트레스, 흡연, 과도한 음주에 해당이 됩니다.

 

1 차성 고혈압과 반대로 2 차성 고혈압은 직접적인 질환 및 원인이 되는 상태에서 발생하는 수치로써, 신장질환, 내분비질환, 혈관질환, 신경질환, 임신 등으로 인해 발생하는 고혈압이 2 차성 고혈압에 해당됩니다.

 

 

 

혈관건강 

고혈압으로 특별한 질병 및 증상이 나타나지 않아 관리를 소홀히 하게 될 수 있는데, 고혈압 관리 또한 건강관리를 위한 첫걸음으로 인식하고 생활습관 특히 식습관 개선이 필요한 것 같습니다.

건강한 식재료로 식단을 짜서 장기적이고 꾸준한 섭취가 필수입니다.

고혈압을 낮추는데 좋은 음식 10가지가 있다고 하는데, 꾸준하고 장기적인 섭취로 혈관건강을 지켜야겠습니다.