심뇌혈관질환이란 심근경색 뇌졸중 초기증상 및 예방 관리 생활수칙 정리

심뇌혈관질환이란 무엇인지 알아보고 예방관리를 위한 생활수칙에 대해 알아보고 심근경색 뇌졸중 증상에 대해 알아보는 시간 가져볼게요.

 

 

 

심뇌혈관질환이란

심뇌혈관질환이란 무엇일까요? 심뇌혈관질환은 별도의 질환 명칭이 아닌 심혈관질환, 뇌혈관질환, 만성질환을 묶어 심뇌혈관질환이라고 합니다.

건강한 생활습관 실천은 어떤병, 질환도 몸에서 발생하지 않게합니다.

별도의 질환 명칭을 한데 묶어서 말하는 이유는 서로 다 연관이 있기 때문이라고 합니다.

 

• 심혈관질환 - 심근경색증, 협심증 등
• 뇌혈관질환 - 뇌경색, 뇌출혈 등
• 만성질환 - 고혈압, 이상지질혈증, 당뇨병 등

 

 

 

심뇌혈관질환 예방 관리

심뇌혈관질환 예방을 위해서는 흔히 9대 생활 수칙을 말하는데요. 어쨌든 건강한 생활습관을 가지라는 아주 기초적인 항목들이지만, 건강관리를 위해 다시 상기시키는 마음으로 알아보도록 하겠습니다.

 

• 싱거운 식습관 및 채소와 등 푸른 생선 섭취하기
  • 짜게 먹는 식습관은 혈압을 상승시킵니다.
  • 과일 채소 등 푸른 생선은 혈당과 콜레스테롤, 중성지방 수치 개선에 도움
• 음주는 하루에 두 잔 이하로
  • 과음은 혈압을 높이고 심장에 부담
• 금연은 모든 건강의 시작점
  • 흡연은 심뇌혈관질환의 가장 직접적인 요인
• 매일 30분 이상 적절한 운동
  • 운동은 혈압과 혈당, 콜레스테롤 수치 개선에 도움
• 적정 체중 유지
  • 비만 기준 - 체질량지수(BMI) 25 이상
  • 복부비만 - 남성 허리둘레 90cm 이상, 여성 허리둘레 85cm 이상
• 스트레스는 만병의 근원 
• 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 측정하기
• 초기 증상 발생 시 즉시 병원 방문
  • 심근경색증 초기증상 - 갑작스러운 가슴 통증, 식은땀 현기증, 호흡 곤란, 통증 확산
  • 뇌졸중의 조기증상 - 한쪽 마비, 언어 장애, 시야 장애, 어지럼증, 심한 두
• 만성질환인 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 적극적인 치료 의지 및 진행
  • 고혈압, 당뇨, 이상지질혈증은 뚜렷한 증상 없이 한 번에 오는 경우가 잦음